Jutta Michaud

Aktuelles

Sechs Kreative Shorties zum Tagesauftakt – eine Mini-Journaling-Serie

5. Mai 2020 | Kommentare deaktiviert für Sechs Kreative Shorties zum Tagesauftakt – eine Mini-Journaling-Serie

Mit einem Journaling-Shorty die kreative Muse wachküssen und optimistisch eingestimmt in den Tag starten! Dreimal wöchentlich 10 knackige Minuten Schreibzeit zu wechselnden Impulsen in einer aufgeweckten Zoom-Gruppe. Nach einer Leserunde gibt es dann ein fünfminütiges Schreibritual, mit dem man sich auf die Aufgaben des Tages einstimmt. Die Wirkung ist für manch eine(n) überraschend 🙂
Jeweils nach nach zwei Wochen können sich die TeilnehmerInnen entscheiden, ob sie in die nächste Runde (mit-)gehen möchten.

Wie bei den klassischen Morgenseiten nach Julia Cameron geht es darum herauszufinden, was gerade ansteht und wie wir uns darauf einstimmen können. Die strenge Zeitbeschränkung bringt unseren Denkapparat auf Hochtouren und fördert Erstaunliches zutage. Wer mag, teilt seinen Text anschließend in der Gruppe und erlebt bei jedem Treffen neu die Faszination der Vielseitigkeit.

Wann: jeweils montags, mittwochs, freitags 7.30-8.00 Uhr
Wo: In meinem virtuellen Zoom-Schreibraum, der 10 Minuten früher offen ist, um technische Probleme lösen zu können.
Kosten: Da uns die Corona-Krise alle mehr oder weniger hart trifft, bitte ich um eine Mindestspende von 30€ für sechs Shorties.
Anmeldung: Bitte einmalig per Mail über Jumi@schreibzeit-entwickelt.de anmelden und den Teilnahme-Obolus vorab mit dem Stichwort „ Spendenbeitrag Shorties“ auf mein Konto mit der IBAN: DE31 1008 0000 0414 6335 00 überweisen. Nach Eingang versende ich einen Zugangscode mit Passwort.  

Empowerment durch Journaling und Pilates

24. Januar 2020 | Kommentare deaktiviert für Empowerment durch Journaling und Pilates

In diesem Jahr exklusiv bei der Paracelsus Schule Berlin!
Ich freue mich über die Kooperation mit einer der bekanntesten deutschen Heilpraktiker Schulen.
Erster Tageskurs:
Freitag, 27. März 2020 Der Kurs fällt leider wegen der Coronakrise aus! ein neuer Termin folgt.
Uhrzeit: 10.00 – 17.00 Uhr
Ort: Paracelsus Schule, Rankestraße 5-6, 10789 Berlin
Preis: 110€
Anmeldungen sind ab sofort möglich, spätestens bis zum 28.2.2020.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Informationen und Anmeldung.

WRITE IN (E) MOTION 2.0

29. Mai 2019 | Kommentare deaktiviert für WRITE IN (E) MOTION 2.0

Freitag, 5. Juli 2019, 14.00-17.00 Uhr

Fokussiert und lustvoll am Morgen oder entspannt am Abend

Nach den ersten Erfahrungen mit diesem Format bewusst als Kleinstgruppenangebot:
Erfahren Sie mit maximal zwei weiteren Teilnehmer*innen, wie Sie hellwach, fokussiert und achtsam, statt müde und lustlos in den Tag starten oder den Abend entspannt ausklingen lassen können.
In diesem Workshop erleben Sie, wie Sie mit ein wenig Schreib- und Bewegungszeit die Wohlfühlhormone Dopamin und Serotonin zum Tanzen bringen. Sie geraten dabei in einen schwungvollen Modus, der Sie zuversichtlich, aktiv und neugierig an die Herausforderungen des Tages herangehen oder ihn entspannt ausklingen lässt, um morgens mit frischen Ideen aufzuwachen.
Lassen Sie sich überraschen, welche besonderen Schreiberlebnisse durch die  Verknüpfung von Pilates und Journaling entstehen! Nebenbei erfahren Sie, was Journaling vom klassischen Tagebuchschreiben unterscheidet und welche Ansätze es gibt, um damit Wohlbefinden und Lebensfreude zu stärken.

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Schreibend die Zeit anhalten

29. März 2019 | 3 Kommentare

Erst eine Woche liegt die Leipziger Buchmesse zurück und doch schaue ich fast ungläubig auf die letzten Tage zurück, denn inzwischen habe ich einige Tage in den USA verbracht, um mit meiner Familie den 90. Geburtstag meines Vaters zu feiern.

Unsere Lebenszeit fliegt in Lichtgeschwindigkeit dahin, so fühlt sich das zumindest in diesen Tagen für mich an. Deshalb finde ich es besonders wichtig, die schönen Momente, die sie uns bietet, zu genießen und für schlechte Zeiten festzuhalten. Als eine Ressource, aus der man immer wieder schöpfen kann, wenn das Leben wieder einmal anders läuft, als man es gerne hätte.

Für mich funktioniert das am besten mit den Methoden des Journalings, einer Form der persönlichen Schreibzeit, die ich meinen Klient*innen in Einzelcoachings und Gruppenangeboten immer wieder gern mit ans Herz lege. Mich begeistern die vielen Facetten dieses erweiterten Tagebuchschreibens immer wieder neu: wertvolle Augenblicke festhalten, Selbstcoaching beim Treffen schwieriger Entscheidungen oder in kritischen Lebenssituationen, berufliche Pläne verfolgen und vieles mehr.
Innehalten, wenn zu viele innere Bilder zu verwischen drohen. Was also blieb von der Buchmesse, wurde nicht zugedeckt durch die vielen Eindrücke, die sich bereits wieder dazwischengeschoben haben?

Da ist die Erinnerung an das besondere Gefühl, das eigene Buch am Verlagsstand zu besuchen. Der Austausch mit interessierten Menschen im Sachbuchforum. Vor allem aber die kreative Atmosphäre an einem Ort, an dem tausende von „Geisteskindern“ schreibender Menschen debütieren. In den Messehallen flirrt die Luft, knistert es aus berührten wie berührenden Buchseiten aller Genres, liegen Vorfreude auf die Lektüre wie Autorenhoffnungen auf einen Bestseller greifbar in der Luft.

Einmal tief durchatmen, aufschreiben und schon geht es weiter zu den nächsten Aktivitäten und Reisen. Am 10. April sind wir mit der Schreibtour in Essen. Berliner Blogleser*innen sind herzlich eingeladen zu unserer Kombination aus Lesung und Workshop in der Patientenbibliothek des Campus Benjamin Franklin am 11. April von 16.00 -18.00 Uhr. Diesmal wird unser Buchteam unterstützt von der Schauspielerin Nives Kramberger, die sich schreibend durch ihre Chemotherapie begleitet hat. Ihre Texte sind gleichermaßen berührend wie kraftvoll und zeigen einmal mehr, wie man sich schreibend wirksam selbst unterstützen kann.