Jutta Michaud

Personal Pilates Training Plus

Personal Pilates Training Plus

50 Minuten Pilates plus 40 Minuten Schreibzeit nur für Sie! Beide Elemente folgen dem gleichen Prinzip: Konzentration auf Körper und Seele, Kräftigung (von Muskeln und Geist), Entspannung und Aktivierung des Energiepegels.

Ihr Personal Pilates-Training beginnt mit einem kurzen Schreibimpuls zur Einstimmung. Es folgt ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Das Programm enthält Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung mit besonderem Schwerpunkt auf die Körpermitte, dem „Powerhouse“. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung wird das Zusammenwirken von Zentralnervensystem und Muskulatur gefördert. Effekt: Selbstwahrnehmung und Körpergefühl werden gestärkt, Geist und Körper in Einklang gebracht. Als Belohnung für ein wenig Trainingsfleiß und Geduld winkt ein spürbares Mehr an körperlicher und mentaler Beweglichkeit. Schon nach der ersten Session spüren Sie, wie Müdigkeit und Trägheit einer wunderbaren Leichtigkeit weichen, die Ihre Kreativität zum Sprudeln bringt. Mit diesem angenehmen Gefühl geht es in die zweite Schreibphase. Die Schreibimpulse und -methoden orientieren sich Themen, die Sie gerade bewegen oder können als kreativer Kraft-Spielraum genutzt werden. Wie das geht? Lassen Sie sich überraschen!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, für das Pilates-Training gibt jedoch gesundheitliche Einschränkungen. Einzelheiten dazu klären wir in einem telefonischen Vorgespräch. Grundsätzlich schneide ich sowohl den Bewegungsteil als auch die Schreibimpulse auf Ihre Bedürfnisse zu und begleite den Trainings- und Schreibprozess mit Empathie und Ermutigung.

Ort: Sie haben die Wahl: Entweder kommt Ihre Personal-Trainerin ins Haus und bringt das Equipment mit (Aufpreis nach Aufwand) oder sie kommen in meinen Schreibraum, Mommsenstraße 64, 10629 Berlin (SBH-Savignyplatz oder Bushaltestelle Bleibtreustraße, Buslinien M 48, 129, 109)
Termine: Nach Vereinbarung
Kosten: 115€ inkl. MwSt. für 50 Minuten Pilates und 40 Minuten Schreibzeit.
Dieses Angebot können Sie am Schlachtensee auch gerne als SUP-Training nutzen! Voraussetzung: Sie haben ein eigenes Stand-Up Board oder nutzen die Verleihstation am Schlachtensee.