Jutta Michaud

Schreibzeit

Von „Wünsch dir was“ zu „So isses“ ab 9. Juli als Zoom-Schreibgruppe

8. Juli 2020 | Keine Kommentare

Eine Zoom-Schreibgruppe zu den Dingen des Lebens
Mit einem kurzen Schreibimpuls fällt jeweils der Startschussfür ein(Lebens-) Thema, zu dem mit verschiedenen  Methoden geschrieben wird. Mal kreativ-fiktiv, mal biografisch oder biografisch-fiktiv gemischt. Auf jeden Fall immer überraschend.
Nicht nur beim Schreiben, sondern auch in der anschließenden Leserunde ist mit kreativem Funkenflug zu rechnen!
Schreibzeit ist jeweils donnerstags, von 18.00 bis 19.00 Uhr.
Details: https://schreibzeit-entwickelt.de/category/aktuelles/



Schreib- und Pilatesangebote im Herbst

7. Juli 2020 | Keine Kommentare

Auf Augenhöhe: Schreiben gegen Angst – Ein Tagesseminar für Betroffene und Therapeuten
Unabhängig von Ausbildung und Beruf sind wir im Leben immer wieder Situationen ausgesetzt, die uns beängstigen. Wird unser Leben durch Umstände beeinflusst, denen wir uns ausgeliefert fühlen, ist die Gefahr zu katastrophisieren groß. Damit geben wie unseren Ängsten noch mehr Raum.

In diesem Tagesseminar lernen Sie Strategien kennen, mit denen Sie Ängsten etwas entgegensetzen können, ehe sie zu groß oder chronisch werden.
Mit der Kombination von Schreiben und Pilates werden Spannungen abgebaut und eine Atmosphäre geschaffen, in der eine Konzentration auf Stärken und Ressourcen möglich wird.
Kreative Selbsthilfe mit Spaßfaktor
In Kombination mit Erklärungsansätzen zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Ängsten erfahren Sie, wie man aus dem Angstkreislauf aussteigen kann.  Experimentieren Sie mit lebendigen Schreibimpulsen, die auf verhaltenstherapeutischen Ansätzen basieren und an Methoden des Biografischen und Kreativen Schreibens gekoppelt sind. Sie werden erstaunt sein, wieviel Spaß es machen kann, kreative Impulse zur Selbsthilfe einzusetzen! Als TherapeutIn lernen Sie meine Methode als zusätzliches Instrument  kennen, das  Ihren Klienten helfen kann, die Wartezeit auf einen festen Therapieplatz zu verkürzen.
Wenn Ihnen mein Ansatz gefällt, arbeite ich gern mit Ihnen zusammen.

Termin: Freitag, 6.November
Zeit:      10.00-18.00 Uhr (inkl. 1 Stunde Mittagspause)
Ort: Schreibraum Mommsenstraße, Mommsenstraße 64, 10629 Berlin
Kosten: 240€ zzgl. MwSt.
Sollte es erneut Kontaktbeschränkungen geben, oder kommt die Mehrzahl der TeilnehmerInnen nicht aus Berlin, findet das Seminar auf Zoom statt.

Aktivitäten auf Zoom:
Ab Dienstag, 3. November, kommen die Shorties zurück
Während des Lockdown haben sich die Journaling-Shorties als Stimmungsaufheller am Morgen bewährt. Jetzt sind sie zurück, auf Wunsch nicht ganz so früh wie gehabt: Zweimal wöchentlich 30 knackige Minuten Schreibzeit in einer aufgeweckten Zoom-Gruppe. Ein Schreibimpuls bringt die Kreativität zum Sprudeln, anschließend
wird ähnlich wie bei den klassischen Morgenseiten nach Julia Cameron formuliert, was gerade ansteht und wie wir uns darauf einstimmen können. Die strenge Zeitbeschränkung bringt den Denkapparat auf Hochtouren und befördert Erstaunliches zutage. Wer mag, teilt seinen Text anschließend in der Gruppe und erlebt bei jedem Treffen neu die Faszination der Vielseitigkeit.

Schreibzeit: Dienstag und Donnerstag, jeweils 8:00-8:30Uhr
Kosten: 6 Termine, 45€  inkl. MwSt.,
Verlängerung möglich.
Neu ab Montag, 9.November: Pilates am Morgen
Wer im Wechsel zwischen Körperspannung und Entspannung in den Tag startet,
vertreibt die Müdigkeit, steigert Antrieb und Achtsamkeit und fühlt sich einfach gut!
Selbst an grauen Tagen genügen zwanzig Minuten, um die Glückshormone wachzuküssen, das Aktivitätslevel hochzufahren und zu spüren: Ich bin bereit für den  Tag! Wer möchte, belässt es dabei, wer Lust hat, kann mit einem Schreibimpuls experimentieren, den ich als Zugabe mit auf den Weg gebe.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungen können in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden. Grundsätzlich reichen Matte und Handtuch, „Profis“ können gerne ihre Pilatesrolle bereitlegen.
Pilateszeit: Montag und Mittwoch, jeweils 7.30 – 7.50 Uhr.
Kosten: 6 Termine, 30€ inkl. MwSt.,
Verlängerung möglich.

Anmeldung für alle Angebote:
jumi@schreibzeit-entwickelt.de

Die „Shorties“ gehen in Serie

22. Mai 2020 | Kommentare deaktiviert für Die „Shorties“ gehen in Serie

Sie machen gute Laune und geben Rückenwind für den Tag. Alle vierzehn Tage beginnt auf Zoom eine neue Schreibrunde, zu der sich neue TeilnehmerInnen anmelden können. Nächster Start: Montag 25.5. um 7.30 Uhr. Neuzugängen herzlich willkommen! Infos: https://schreibzeit-entwickelt.de/category/aktuelles/

Sechs Kreative Shorties zum Tagesauftakt

5. Mai 2020 | Kommentare deaktiviert für Sechs Kreative Shorties zum Tagesauftakt

Dem Schreibexperiment folgt jetzt die Mittelstrecke: Sechs kreative Journaling-Shorties zum Tagesauftakt. Dreimal wöchentlich 10 knackige Minuten Schreibzeit in einer aufgeweckten Zoom-Gruppe. Wie bei den klassischen Morgenseiten nach Julia Cameron geht es darum herauszufinden, was gerade ansteht und wie wir uns darauf einstimmen können.

Wann: Montag,11./18.5. Mittwoch13./20.5., Freitag,15./22.5., jeweils 7.30-8.00 Uhr
Wo: In meinem virtuellen Zoom-Schreibraum, der 10 Minuten früher offen ist, um technische Probleme lösen zu können.
Kosten: Da uns die Corona-Krise alle mehr oder weniger hart trifft, bitte ich um eine Mindestspende von 30€ für sechs Shorties.
Mitmachen? Mehr Infos:
https://schreibzeit-entwickelt.de/category/aktuelles

Das Gute im „Anders“ – ein Experiment zum Tageseinstieg vom 27.4.-30.4. 2020, jeweils um 7.30 Uhr/am 1. Mai um 9.00 Uhr

21. April 2020 | Kommentare deaktiviert für Das Gute im „Anders“ – ein Experiment zum Tageseinstieg vom 27.4.-30.4. 2020, jeweils um 7.30 Uhr/am 1. Mai um 9.00 Uhr

Die letzten Wochen waren für alle irgendwie „anders“. Was hat sich daraus an positiven Erfahrungen ergeben? Vom 27.4. bis 1.5. gebe ich auf Zoom  täglich jeden Morgen um 7.30 Uhr einen kleinen Schreibimpuls, um den Blick auf positive Momente zu lenken. Schreibzeit: 10 Minuten. Wer mag, liest den anderen Teilnehmern anschließend seinen Text vor. Zum Schluss gibt es ein kleines Ritual zur Einstimmung auf den Tag. Wie wird es eure Wahrnehmung verändern, wenn ihr anders als gewohnt in den Tag startet? Wenn ihr es ausprobieren möchtet, schickt mir eine Mail an jumi@schreibzeit-entwickelt.de und ihr erhaltet eine Einladung. Ich freue mich auf eure Erfahrungen! Die Teilnahme ist kostenfrei.

Bangemachen gilt nicht! Schreibimpulse und Pilates als Schutzschild gegen Ängste – wegen Corona vorerst nur als Angebot auf Zoom

10. April 2020 | Kommentare deaktiviert für Bangemachen gilt nicht! Schreibimpulse und Pilates als Schutzschild gegen Ängste – wegen Corona vorerst nur als Angebot auf Zoom

Ängste blockieren uns. Stehlen Lebensmut und -freude und führen im schlimmsten Fall zur Vereinsamung. Die gute Nachricht: Wir sind ihnen nicht hilflos ausgeliefert. Wenn wir ihre Hintergründe verstehen und Methoden kennen, die wie ein Schutzschild wirken, können wir sie auflösen.
Lernen Sie in einem intensiven Einzelcoaching oder im Rahmen einer kleinen Schreibgruppe Möglichkeiten kennen, mit denen Sie sich wirksam vor Angstblockaden schützen können. Dieses Schreib- und Bewegungsprogramm ist für Menschen geeignet, die wiederholt von Ängsten und Befürchtungen heimgesucht werden.
Schreibtherapie ist ein stützendes Verfahren und ersetzt keine Psychotherapie.
Wer unter schwerwiegenden Ängsten mit körperlichen Symptomen leidet, kann leider nicht teilnehmen, sondern sollte einen Arzt oder Psychotherapeuten aufsuchen.

Bei Interesse schreiben Sie mir bitte eine Mail unter jumi@schreibzeit-entwickelt.de.
Im Rahmen eines vertraulichen und unverbindlichen Vorgesprächs auf Zoom erfahren Sie alle weitere Details.
Ich freue mich auf Ihre Nachricht!

Empowerment durch Journaling und Pilates

24. Januar 2020 | Kommentare deaktiviert für Empowerment durch Journaling und Pilates

In diesem Jahr exklusiv bei der Paracelsus Schule Berlin!
Ich freue mich über die Kooperation mit einer der bekanntesten deutschen Heilpraktiker Schulen.
Erster Tageskurs:
Freitag, 27. März 2020 Der Kurs fällt leider wegen der Coronakrise aus! ein neuer Termin folgt.
Uhrzeit: 10.00 – 17.00 Uhr
Ort: Paracelsus Schule, Rankestraße 5-6, 10789 Berlin
Preis: 110€
Anmeldungen sind ab sofort möglich, spätestens bis zum 28.2.2020.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Informationen und Anmeldung.

Donnerstag,12. September 2019: Workshop in der Nicolaischen Buchhandlung

4. September 2019 | Kommentare deaktiviert für Donnerstag,12. September 2019: Workshop in der Nicolaischen Buchhandlung

Wer nach dem Workshop Lust auf mehr hat, findet in meinem Buch eine Reihe zusätzlicher Schreibimpulse. Man muss nicht krank sein, um vom Gesundheitsfördernden Kreativen Schreiben zu profitieren! Überzeugen Sie sich selbst:

Donnerstag, 12. September
Zeit: 19.30 Uhr
Ort: Nicolaische Buchhandlung
12159 Berlin-Schmargendorf, Rheinstraße 65

Der Eintritt ist frei