Jutta Michaud

Aktuelles

Von „Wünsch dir was“ zu „So isses“

22. Juni 2020 | Keine Kommentare

Eine Zoom-Schreibgruppe zu den Dingen des Lebens


Mit einem kurzen Schreibimpuls fällt jeweils der Startschuss für ein (Lebens-) Thema, zu dem mit verschiedenen  Methoden geschrieben wird. Mal kreativ-fiktiv, mal biografisch oder biografisch-fiktiv gemischt. Auf jeden Fall immer überraschend.
Nicht nur beim Schreiben, sondern auch in der anschließenden Leserunde ist mit kreativem Funkenflug zu rechnen!
Schreibzeit ist jeweils donnerstags, von 18.00 bis 19.00 Uhr.
Start: 9. Juli 2020

Buchen Sie ihr persönliches Flex-Schreibpaket!  Es umfasst fünf Schreibeinheiten á 60 Minuten und kann innerhalb von zwei Monaten verbraucht werden. Wenn mal ein Donnerstag verpasst wird, ist es also kein Problem. Und wer auch gern im Urlaub schreiben möchte, ist Dank Zoom auch dort flexibel. Frei nach der Prämisse des Kreativen Schreibens: „Alles kann, nichts muss“.

Kosten:
  98€ inkl. der Corona-MwSt. von 16% bis zum Jahresende.
TeilnehmerInnen:  Minimal 3, maximal 8, bei Nachholterminen minimal 2 TeilnehmerInnen.
Anmeldung: Bitte per E-Mail über jumi@schreibzeit-entwickelt.de
Sobald die Teilnahmegebühr eingegangen ist, erhalten Sie von mir den Zugangscode für das Schreibangebot.
Kontoverbindung: Jutta Michaud IBAN: DE31 1008 0000 0414 6335 00,
Kennwort: Flex-Schreibpaket

Sechs Kreative Shorties zum Tagesauftakt – eine Mini-Journaling-Serie

5. Mai 2020 | Kommentare deaktiviert für Sechs Kreative Shorties zum Tagesauftakt – eine Mini-Journaling-Serie

Mit einem Journaling-Shorty die kreative Muse wachküssen und optimistisch eingestimmt in den Tag starten! Dreimal wöchentlich 10 knackige Minuten Schreibzeit zu wechselnden Impulsen in einer aufgeweckten Zoom-Gruppe. Nach einer Leserunde gibt es dann ein fünfminütiges Schreibritual, mit dem man sich auf die Aufgaben des Tages einstimmt. Die Wirkung ist für manch eine(n) überraschend 🙂
Jeweils nach nach zwei Wochen können sich die TeilnehmerInnen entscheiden, ob sie in die nächste Runde (mit-)gehen möchten.

Wie bei den klassischen Morgenseiten nach Julia Cameron geht es darum herauszufinden, was gerade ansteht und wie wir uns darauf einstimmen können. Die strenge Zeitbeschränkung bringt unseren Denkapparat auf Hochtouren und fördert Erstaunliches zutage. Wer mag, teilt seinen Text anschließend in der Gruppe und erlebt bei jedem Treffen neu die Faszination der Vielseitigkeit.

Wann: jeweils montags, mittwochs, freitags 7.30-8.00 Uhr
Wo: In meinem virtuellen Zoom-Schreibraum, der 10 Minuten früher offen ist, um technische Probleme lösen zu können.
Kosten: Da uns die Corona-Krise alle mehr oder weniger hart trifft, bitte ich um eine Mindestspende von 30€ für sechs Shorties.
Anmeldung: Bitte einmalig per Mail über Jumi@schreibzeit-entwickelt.de anmelden und den Teilnahme-Obolus vorab mit dem Stichwort „ Spendenbeitrag Shorties“ auf mein Konto mit der IBAN: DE31 1008 0000 0414 6335 00 überweisen. Nach Eingang versende ich einen Zugangscode mit Passwort.  

Das Gute im „Anders“- ein Experiment zum Tageseinstieg

21. April 2020 | Kommentare deaktiviert für Das Gute im „Anders“- ein Experiment zum Tageseinstieg

Die letzten Wochen waren für alle irgendwie „anders“. Was hat sich daraus an positiven Erfahrungen ergeben? Vom 27.4. bis 1.5. gebe ich auf Zoom  täglich jeden Morgen um 7.30 Uhr einen kleinen Schreibimpuls, um den Blick auf positive Momente zu lenken. Schreibzeit: 10 Minuten. Wer mag, liest den anderen Teilnehmern anschließend seinen Text vor. Zum Schluss gibt es ein kleines Ritual zur Einstimmung auf den Tag. Wie wird es eure Wahrnehmung verändern, wenn ihr anders als gewohnt in den Tag startet? Wenn ihr es ausprobieren möchtet, schickt mir eine Mail an jumi@schreibzeit-entwickelt.de und ihr erhaltet eine Einladung. Ich freue mich auf eure Erfahrungen!

Neu! Individuelle Schreibangebote ab sofort auch online

18. April 2020 | Kommentare deaktiviert für Neu! Individuelle Schreibangebote ab sofort auch online

Ab sofort stehe ich Ihnen auch überregional für Schreibcoachings zur Verfügung. Schreiben Sie mir bitte eine e-Mail unter
jumi@schreibzeit-entwickelt.de
und wir verabreden zunächst ein unverbindliches Vorgespräch via Zoom, um Ihr Anliegen zu besprechen.
Ich freue mich auf Sie!

Forschungsprojekt: Kreativität in der Schwangerschaft

23. November 2019 | Kommentare deaktiviert für Forschungsprojekt: Kreativität in der Schwangerschaft


Gut Ding braucht Weile: Eigentlich sollten die Kurse für das Forschungsprojekt „Kreativ in der Schwangerschaft“ der Vivantes Frauenklinik im Friedrichshain und der Clara Angela Foundation Berlin schon im Januar 2020 an den Start gehen. Jetzt hat sich der Beginn verzögert. Aus guten Grund: die Frage, ob kreative Aktivitäten Mutter und Kind in der Schwangerschaft von Stress entlasten können, wird nun mit einer Studie der Charité verbunden. Dort geht es um die Auswirkungen von Stressfaktoren der Mütter auf das Ungeborene sowie um die Entwicklung der Babys in den ersten Lebensmonaten.
Die Ausweitung des Projektes ist ein Glücksfall: einerseits wird sie nicht nur einige Verfeierungen der Untersuchungsmethoden mit sich bringen, sondern auch eine Kontrollgruppe von Frauen, die nicht in den Genuss der kreativen Interventionen gekommen sind. Dadurch werden die Aussagen unserer Pilotstudie wissenschaftlich prägnanter.

Wirken kreative Aktivitäten stressreduzierend und fördern das Verhältnis zum Ungeborenen?

Trotz aller Vorfreude auf das Baby ist es für junge Mütter manchmal nicht einfach zu verarbeiten, wie sich ihr Leben, ihr Körper und ihre Empfindungen während der Schwangerschaft verändern. Von ihrem Umfeld werden sie plötzlich anders wahrgenommen und registrieren nicht selten ein verändertes Verhalten von Kolleg*innen, Freund*innen und Familienmitgliedern. Da kann es schon einmal vorkommen, dass sich junge Mütter auf ihre künftige Rolle reduziert fühlen. Es gibt also eine ganze Reihe von Situationen, die neue Coping-Strategien(Anpassungsmechanismen) erfordern. Für eine Erstgebärende kann das unter Umständen zu belastend wirken.
Während der Kreativzeit in unserem Projekt – so die These – haben die werdenen Mütter eine Gelegenheit, ihre Gefühle zu verarbeiten, zu entspannen und auf einer völlig anderen Ebene Kontakt zu ihrem Kind aufzunehmen.

Kompetente Begleitung durch die Schwangerschaft

Begleitet wird das Projekt Fachärzten, die vor jeder Kreativeinheit mittels einer kurzen Befragung den Stress-Pegel messen, sowie die Herzfrequenz und die Kindsbewegungen prüfen. Frauen ab der 16. Schwangerschaftswoche, die über die Sommermonate etwas Gutes für sich und ihr Kind tun möchten, sind eingeladen, an einem Kreativkurs teilzunehmen, der monatlich jeweils dienstags in der Villa Clara Angela stattfinden wird.

Jeweils für zwei Stunden können die Teilnehmerinnen kostenlos entweder mit einer Bildhauerin die Entwicklung ihres Kindes modellierend begleiten, das Gesundheitsfördernde Kreative Schreiben kennenlernen, an einem ungewöhnlichen Musik- und Bewegungsprogramm teilnehmen, oder unter der Anleitung einer Sängerin Atemtechniken erlernen, die Mutter und Kind gleichermaßen stimulieren. Gesungen wird dabei selbstverständlich auch.

Alle Kurse finden in den lichtdurchfluteten Räumen der schönen Villa Clara Angela in Berlin-Grunewald statt.
Die Anmeldung erfolgt über die Frauenklinik im Friedrichshain. Wenn Sie gerne teilnehmen möchten, schreiben Sie eine Mail mit dem Betreff „Kreativ in der Schwangerschaft“ an Josefine.Maier@vivantes.de.

Auf der Website der Clara Angela Foundation stellen sich die begleitenden  Ärzt*innen und die Kursleiter*innen mit kurzen Videoclips zu ihren Programmen vor.
Ich freue mich, mit dem Gesundheitsfördernden Kreativen Schreiben Teil des Teams zu sein, und vor allem darüber, dass GKS erstmals Teil eines Forschungsprojektes ist.

Bewegungszeit!

10. September 2019 | Kommentare deaktiviert für Bewegungszeit!

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und sind sich noch nicht sicher, was genau „Ihr Ding“ ist? Dann probieren Sie es doch einmal mit Pilates, dem Ganzkörpertraining für Körper und Seele. Intensives Körperempfinden entspannt, stärkt physisch wie psychisch und macht Spaß. Vielleicht ermutigt es Sie sogar, zu einem späteren Zeitpunkt auch die Kombination von Schreiben und Pilates auszuprobieren.
Diese Einführungsveranstaltung ist für Menschen ohne oder mit nur geringen Vorerfahrungen gedacht – lassen Sie sich überraschen, wie die harmonische Kombination des Quartetts „Atem-Bewegung-Spannung-Entspannung“ Ihren Körper verwöhnt.
Sollten Sie anschließend noch Fragen haben, nehme ich mir gerne für Sie Zeit.

Donnerstag, 12. September:

31. August 2019 | Kommentare deaktiviert für Donnerstag, 12. September:

Zwischen Büchern…

…findet mein nächster Schreibworkshop statt. In der ältesten Buchhandlung der Stadt, wo auch mein aktuelles Buch in den Regalen steht.
Im Workshop gibt es als „Zugabe“ eine Übungsreihe, die nicht im Buch zu finden ist. Sie werden feststellen, dass man weder Krebs, noch eine andere Krankheit haben muss, um vom Gesundheitsfördernden Kreativen Schreiben zu profitieren. Es ist einfach, macht Spaß und die Impulse regen dazu an, genau die Themen zu bearbeiten, die gerade „dran sind“.
Also dann: Herzlich Willkommen!

Ich freue mich am Donnerstag, 12. September, 19.30 Uhr, auf rege Teilnahme.

Adresse: Rheinstraße 65, 12159 Berlin-Schmargendorf

8. August: Workshop und Buchpräsentation an einem besonderen Ort

31. Juli 2019 | Kommentare deaktiviert für 8. August: Workshop und Buchpräsentation an einem besonderen Ort

Auf Einladung von Geschäftsführerin Kristina Böhm stelle ich am Donnerstag, 8. August, 18.30 Uhr – ca. 20.30 Uhr, unser Buch „Mit Schreiben zur Lebenskraft. Übungsbuch für Frauen mit Krebserkrankungen und ihre Angehörigen“ an einem eher ungewöhnlichen Lesungsort vor: bei in petto in der Rheinstraße, Berlins erster Boutique für Brustprothetik und Lymphtherapie. Wie das zusammenpasst? Ganz einfach: schöne Kleidung, körperliches Wohlbefinden und kreativer Selbstausdruck tragen zur Lebensfreude bei – und die aktiviert nachweislich die Selbstheilungskräfte!

In petto ist ein mit warmen Farben liebevoll gestalteter Ort, der mit seinem farbenfrohen Angebot dazu einlädt, den Blick auf die schönen Seiten des Lebens zu lenken.  Ob mit oder ohne Tumorerkrankung, Frauen, die Mode mögen, finden dort modische Wäsche, Bade- und Sportbekleidung und persönliche Beratung.

Mit von der Partie ist am 8. August die Physiotherapeutin Maryam Alvandi. Sie ist Spezialistin für Lymphdrainage und hat darüber hinaus weitere Techniken in petto, mit denen sie das physische wie psychische Wohlergehen ihrer Patientinnen zu fördern weiß. Ich stehe besonders auf die entspannende  japanische  Gesichtsmassage.
Welchen Beitrag zum Wohlbefinden das Gesundheitsfördernde Kreative Schreiben (GKS)  leisten kann, können die Besucherinnen und Besucher der Veranstaltung an diesem Tage im Rahmen eines Mini-Workshops testen. Für weitergehende Fragen stehe ich anschließend zur Verfügung und informiere auch gern über mein spezielles Angebot „Write in Emotion – Schreiben und Pilates“ sowie zusätzliche Angebote, die ich als individuelle Coachings anbiete.

Adresse: in petto, Rheinstraße 57, 12159 Berlin-Friedenau
Uhrzeit: 18.30-20.30 Uhr

Die Veranstaltung ist kostenfrei. Wir freuen uns auf Sie!

„Zwei Frauen mit einer Mission“

14. März 2019 | Kommentare deaktiviert für „Zwei Frauen mit einer Mission“

Unter diesem schönen Titel hat die Journalistin Jana Kalms einen TV-Beitrag für das rbb-Gesundheitsmagazin Praxis über die Arbeit von Team SUDIJUMI an der Charité und unseren Mentor Prof. Jalid Sehouli gedreht. Sein Entschluss, auf seiner Station die erste schreibtherapeutische Gruppe an einer Berliner Klinik zu installieren, hat das Gesundheitsfördernde Kreative Schreiben ein großes Stück nach vorn gebracht. Auch er glaubt aus Erfahrung an die heilsame Kraft des Schreibens und macht sich unter anderem mit den Schreibtouren der Stiftung Eierstockkrebs engagiert für den deutschlandweiten Einsatz von Schreib- und Kreativtherapien stark.
Zum Anschauen bitte auf Fernsehbeitrag klicken.

 

 

NEU: Personal Pilates-Training Plus: Pilates und Schreiben

13. Februar 2019 | Kommentare deaktiviert für NEU: Personal Pilates-Training Plus: Pilates und Schreiben

Neugierig auf die überraschenden Effekte der magischen Verbindung von Pilates und Schreiben? Dann beschenken Sie sich mit einem Personal Pilates-Training Plus:
50 Minuten Pilates plus 40 Minuten Schreibzeit nur für Sie! Beide Elemente folgen dem gleichen Prinzip: Konzentration auf Körper und Seele, Kräftigung (von Muskeln und Geist), Entspannung und Aktivierung des Energiepegels.

Ihr Personal Pilates-Training beginnt mit einem kurzen Schreibimpuls zur Einstimmung. Es folgt ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Das Programm enthält Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung mit besonderem Schwerpunkt auf die Körpermitte, das „Powerhouse“. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung wird das Zusammenwirken von Zentralnervensystem und Muskulatur gefördert. Effekt: Selbstwahrnehmung und Körpergefühl werden gestärkt, Geist und Körper in Einklang gebracht. Als Belohnung für ein wenig Trainingsfleiß und Geduld winkt ein spürbares Mehr an körperlicher und mentaler Beweglichkeit. Schon nach der ersten Session spüren Sie, wie Müdigkeit und Trägheit einer wunderbaren Leichtigkeit weichen, die Ihre Kreativität zum Sprudeln bringt. Mit diesem angenehmen Gefühl geht es in die zweite Schreibphase. Die Schreibimpulse und -methoden orientieren sich Themen, die Sie gerade bewegen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, für das Pilates-Training gibt jedoch gesundheitliche Einschränkungen. Einzelheiten dazu klären wir in einem telefonischen Vorgespräch. Grundsätzlich schneide ich sowohl den Bewegungsteil als auch die Schreibimpulse auf Ihre Bedürfnisse zu und begleite den Trainings- und Schreibprozess mit Empathie und Ermutigung.

Ort: Sie haben die Wahl: Entweder kommt Ihre Personal-Trainerin ins Haus und bringt das Equipment mit (Aufpreis nach Aufwand) oder sie kommen in meinen Schreibraum,   Mommsenstraße 64, 10629 Berlin (SBH-Savignyplatz oder Bushaltestelle Bleibtreustraße, Buslinien M 48, 129, 109)
Termine: Nach Vereinbarung
Kosten: 115€ inkl. MwSt. für 50 Minuten Pilates und 40 Minuten Schreibzeit.